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このようなお悩みはありませんか？

  • 姿勢が悪く、見た目の印象が悪いから改善したい
  • 巻き肩で二の腕がたるんでしまってどうにかしたい
  • 脚のねじれを直して、細く引き締めて、お尻は上がったボディラインにしたい
  • 反り腰のせいなのか前ももがパンパンで脚痩せしたい...
  • 猫背でストレートネックだから肩こり、首こりがひどくてどうにかしたい...
  • もっと痩せて綺麗になりたい
  • 加齢のせいか、身体がたるんできてだらしなくなってきた…
  • 痩せてきたのに、ぽっこりお腹だけ全然改善しない...
  • 体重じゃなくて、もっと引き締まった身体になりたい...
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

上記のことが１つでも当てはまるなら
Ligulaeがあなたのお役に立てます

お客様の声

2ヶ月通い、ボディラインが変わってきた！

yuka様／30代女性

体重や身体のバランスはもちろんですが、呼吸の仕方、癖、そして血液検査のデータから今の体の状況も考慮して、食事についてもアドバイスを頂き、1人1人に合ったトレーニングをして下さいます。

例えばダイエットするには糖質はあまり取らない方が良いと思っていましたが、今の身体の状態を考えると、毎日必要な量があり、むしろ食べない方が体脂肪率が増えてしまったり、と衝撃でしたが、今まで一般的なインターネットの知識を鵜呑みにしていたんだなぁと感じました。

約2ヶ月通い、少しずつ身体のラインが変わってきていることを実感しています。
いつもありがとうございます。

(個人の感想であり、成果を保証するものではございません)

VOICE

ただ痩せるだけじゃない

yuya様／20代女性

とっても素敵なパーソナルジムです！
トレーニングはもちろんですが、
宇田川さんは分子栄養学を学ばれていて
食生活とトレーニングの多方面から
アドバイスをしてくれます。
ただ痩せるだけではなく、
健康的な身体作りを提案していただけるので
わたしにはとても合っていました。
お人柄も良く、話しやすいのも
リピートしている理由の１つです。
内装もオシャレで気分も上がります♪

Ligulae に通い始めてから、
食生活を意識するようになり
前より元気になりました！
楽しく、健康にダイエットができるよう
これからもLigulae に通いたいと思います！

(個人の感想であり、成果を保証するものではございません)

VOICE

運動初心者でも安心して出来る！

eri様 / 30代女性

運動、トレーニングとは無縁でしたが、
ダイエット、健康的な身体を手に入れるため
お邪魔させていただきました！
マシーンの使い方も、身体の動かし方もわからい私にイケメントレーナーさんが丁寧に教えてくれました。
また、血液検査の結果から身体に何の栄養素が足りていないかや、食事面も見てくれてこんなに幅広くアドバイスをいただけるなんて、感動です。
立地も内装もお洒落で、自分磨きの為に通わせていただこうと思います！
パーソナルを受けるならここ！おすすめです◎

(個人の感想であり、成果を保証するものではございません)

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小見出し

サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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Ligulaeで引き締まった身体が手に入る５つの理由

①血液検査データにより栄養状態をチェック

健康診断などで行う血液検査結果から細胞レベルで栄養状態を評価。分子栄養学、2ツ星栄養コンシェルジュと栄養学をを極めたトレーナーが実践できることろまで落とし込む栄養サポート

痩せない原因やむくみやすい原因、肌荒れする原因など栄養面がボトルネックになっている部分を明確にし、綺麗に引き締まった身体を目指します

②身体の歪みを整えるエクササイズ

Ligulaeでは身体を整えてから鍛える。初めに身体を整えるコンディショニングエクササイズを行い、動きやすい身体を創ります

正しい骨格ポジションを獲得することは見た目の印象を変える。さらに筋肉が正しく使えることで引き締まったバランスの良い身体を創りやすくなります

③ダイエットに関する180ページ以上にも及ぶ資料で知識面からサポート

Ligulaeでは一生役に立つ、普遍的なダイエットに関するノウハウを学べる
180ページ以上にも及ぶ資料を配布致します

ダイエットノウハウ、ダイエットレシピ、サプリメント、美容面など様々な分野の知識が手に入り、健康的に綺麗にダイエットしていきましょう

④細かい身体の評価

Ligulaeでは独自の身体の評価を行い、姿勢や歪み、食行動などを評価していきます

適切な評価から最適な運動・栄養プランを提案
ただただ辛いトレーニングをガンガンするのではなく、最短距離でゴールへ導きます

⑤7日間食事を徹底サポート

最初の7日間毎日食事管理のサポートがつきます
その日に食べた食事を写真に撮り、担当トレーナーにLINEで報告します
担当トレーナーからフィードバックが毎日届きます

ダイエットの始めは何をどうしたらいいか？迷うものです
自分では良かれと思ってやっていたことが、逆効果だったということがあります
自分の食行動をプロが観察し、傾向を修正していきます

何を改善したらいいか明確に分かり、ダイエットがスムーズに進んでいきます

推薦者の声

橋本剛史

パーソナルトレーナー｜SHISE-NAVI代表

Ligulaeの宇田川さんは数年前まで同じ現場で働いていた同僚です
トレーニングによるボディメイクと栄養アプローチによる不調改善は一級品です

特に栄養・食事指導に関しては、ただの食事量の調整ではなく
分子栄養学を基に細胞・代謝レベルでのアプローチによって、様々な不調や悩みに対応できる知識量には圧倒されます

また、自身でも大会に出場するなど、カラダは作りに関しては実践者としても信頼できるトレーナーです！優秀なトレーナーさんを探しているなら、ぜひお願いしてみてください！

VOICE

石原彩乃

料理家・ナース｜インスタフォロワー19.6万人

Ligulaeの宇田川さんのエビデンスに基づいた圧倒的な知識量に本当に敬服しています
減量を目的とし短期間で一時的に結果を出すような指導を行うトレーナーは大勢おり、健康を無視した指導内容を見かけることも多いです

その中で、綺麗になることと同時に健康であることを 重視されている宇田川さんの思いにとても共感でき、とても信頼の置けるトレーナーさんです
健康的に綺麗になりたい方、ぜひお願いしてみてください♩

VOICE

宮澤賢史

医師｜分子栄養学実践講座主宰
Ligulaeのお二人は分子栄養学実践講座を受けられた栄養アプローチに強いトレーナー
私は運動の重要性を講座でもお伝えしていますが、Ligulaeでは運動による骨格や神経、脳にまでも刺激を入れて整えることができる

さらには分子栄養学をベースとした食事指導もできる
運動療法×栄養療法の最強タッグができる、唯一無二なパーソナルトレーニングジムです

ここに通えば身体が変わることは間違いないでしょう！
VOICE

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サンプル 太郎
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他のサービスとの違い

Ligulaeで細かい身体の評価を行います
歪みはもちろん、細胞レベルで栄養状態も評価していきます
細胞レベルで個人にあった栄養指導をするパーソナルトレーニングジムなんて
全国探しても数カ所しかありません

その理由はそのスキルをつけるのに膨大な時間と費用がかかるためです
しかしLigulaeのトレーナー陣は栄養面の圧倒的知識を持っています

身体の歪みを整えてからトレーニングをしていくことで
見た目も綺麗になりながらダイエットを進めていくことができます

骨格ポジションが歪んでいる状態で筋トレをガンガンやっても
綺麗なボディラインを作ることはできません
初めに骨格ポジションを整え、それから筋肉をつけながら引き締めていきます

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ケーススタディ

反り腰

猫背・巻き肩

2ヶ月集中ボディメイク

パーソナルトレーニングは1回50分
2ヶ月間で16回行います
1回あたり8,250円(税込)。16回総額132,000円(税込)
健康になりながら身体の中も外も綺麗になりたい人におすすめのプランです

まずは体験トレーニングからお越しください
あなたに最適なプランをご提案していきます

体験プラン

体験プランは２種類
１回体験または３回体験
※３回体験は14日間の間に３回ご体験していただく必要があります
1回6,600円
3回16,500円
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体験の申込み

体験ご希望の方は下記のボタンより、パーソナルトレーニングジムLigulaeのLINE公式アカウントまでお問い合わせください

「2ヶ月コース希望」とメッセージを送信ください
24時間以内に担当から返信させていただきます
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体験トレーニングの流れ

Step
1
来店
原宿駅から徒歩６分、北参道駅から徒歩５分にあるパーソナルトレーニングジムLigulae
閑静な住宅街にある、コンクリート打ちっぱなしのお洒落な建物の２階にあります
ジムは落ち着いた緑と木の空間
Step
2
カウンセリング
まずはじめにカウンセリングを行います
あなたのなりたい身体を一緒に共有していきます
どんなお悩みがあって、どんな不安があるのか
トレーナーが一緒に最適解を探していきます
Step
3
細胞レベルで栄養状態を評価

栄養・食行動アンケートにご記入いただきます
ご持参いただいた血液検査データと共に問診を行い、あなたの栄養状態を確認していきます

なぜ不調が出ているのか？なぜ痩せないのか？など、検査数値や問診を参考に推測
一緒にできる範囲での食行動を提案していきます

身体を変えるためには食事や生活習慣への介入は欠かせませんあなたの身体の状態にあった最適解を提案します

Step
4
身体の歪みを評価

病院で診察してもらわず、薬を処方してもらうことはないですよね？
Ligulaeのパーソナルトレーニングでも同じです
身体の歪み、骨格ポジション、運動パターンを評価してから、処方エクササイズを行なっていきます

特に重要視しているのが呼吸
呼吸は人が生まれてから一番最初にする運動

もし呼吸が正常でなければ、他の運動パターンも正常でなくなる(カレル・レウィット博士)それだけ呼吸の適正化は重要。身体の歪みに関わるわけです

呼吸の評価からはじまり、お悩みに合わせた評価も行なっていきます

Step
5
歪みを整えるエクササイズの実施

呼吸への介入は必須
人間の運動の基本となる動きが崩れていては、他も崩れてしまいます

身体の歪みの修正には抑制と活性化が鍵となります
普段から過剰に使っている筋肉はストレッチやリリースで抑制し
上手く使えず弱化している筋肉はエクササイズをして活性化していく

筋バランスを整えることが綺麗なボディラインの獲得には欠かせません

Step
6
クロージング

最後にアプローチの手順をご説明していきます
身体を変えるための道筋を一緒に確認
疑問点があれば確認していただき、スッキリさせましょう

最後に今後の2ヶ月集中ボディメイクプランのご説明を行います

お会計をして、体験終了となります

Step
1
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Ligulaeの内観

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

よくある質問

  • 運動したことないのですが大丈夫ですか？

    A、はい、大丈夫です。あなたの運動レベルに合わせたトレーニングメニューをご提案致します。続けながらできることを増やしていく提案を致します。

  • どんな内容ですか？

    A、2ヶ月間で16回のパーソナルトレーニングを行なっていく2ヶ月集中ボディメイクコースです
    1回のセッションは50分になります
    シャワー・ロッカーは利用無料。ミネラルウォーターが毎セッションついてきます。
    ダイエットガイドBookをプレゼント。一生役に立つダイエット・栄養知識を身につけることができます。
    ※50分には着替えは含まれません

  • 支払い方法は何がありますか？

    A、お支払い方法は現金またはクレジットカード(一括払い)になっております
    VISA,master,AMEX,JCBのお取り扱いになります
    分割は2回まで可能

  • どれぐらいの頻度で通えばいいですか？

    A、週２回が基本です
    2ヶ月間という期間内に16回のセッションを受けていただきます

  • どれぐらいで変化を感じますか？

    A、個人差があるので一概には言えませんが、1回のトレーニングでご自身で変化や効果を感じる方もいらっしゃいます
    根本的に身体を変えていくためにも3ヶ月を目安に継続していただくのがオススメです

  • トレーニングの際に持ち物はありますか？

    A、基本的には上下運動できる服装、室内シューズ、タオル等をご持参ください。お持ちであれば直近で行った血液検査データ(一般的な健康診断のもので構いません)をご持参ください。

    レンタルされる場合はウェア上下、タオル、バスタオルは330円。シューズは、室内履きであれば何でも構いません。

  • 食事内容はどんなものですか？

    A、基本的に毎日3食食べて頂きます
    極端な糖質制限はなく、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく摂取して頂きます
    お客様の生活スタイルに合わせて柔軟にプランをトレーナーが一緒になって組んでいきます

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体験プラン

体験プランは２種類
１回体験または３回体験
※３回体験は14日間の間に３回ご体験していただく必要があります
1回6,600円
3回16,500円
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体験の申込み

体験ご希望の方は下記のボタンより、パーソナルトレーニングジムLigulaeのLINE公式アカウントまでお問い合わせください

「2ヶ月コース希望」とメッセージを送信ください
24時間以内に担当から返信させていただきます
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